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退休生涯經營：概念、規劃與養生

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專業成人英文推薦彰化

作者：朱芬郁

出版社：揚智文化

出版日：1011001

ISBN：9789862980675

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

這不僅僅是一本獻給「嬰兒潮新高齡者」的書，更是屬於現今青壯年的朋友們，預約一個精彩優雅晚年生活的寶典。

「退休」是每個人生命歷程中都會面臨的階段。當平均餘命持續延長，屆退後可能仍擁有二、三十年以上的歲月，在生命長度「量」的增長同時，思索的是，如何優化生活內涵的「質」。沒錯，「創造性的退休生涯經營」的提出，正為您導入另一種灑脫的勝境，輕鬆地摘取青春體健、淡定恬然；恣意的一圓長久以來的夢想！真正的做自己晚年的主人。

480餘萬的「嬰兒潮新高齡者」及青壯年的朋友們，想要讓自己享受與眾不同的晚年退休生活嗎？請看本書推出的精美饗宴：

◎「概念篇」—在廓清退休生涯要經營，生活質量要規劃的深意；

◎「規劃篇」—是退休生涯規劃「做什麼，怎樣做」的具體揭露；

◎「養生篇」—側重宣稱追求體健長青、淡定恬然的可欲與可能。

全書共計三部分12章，篇篇精彩，邏輯嚴謹，脈絡一貫，文筆流暢，可讀性極高，實是一本兼具理論與實務，頗值收藏的好書。

作者簡介

作者介紹

朱芬郁

現職

實踐大學家庭研究與兒童發展學系(老人保健組)助理教授

實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授

中華民國社區教育學會執行長

新北市教育局終身教育輔導團指導教授

新北市新店區崇光社區大學「退休生涯經營」、「銀髮旅遊學習」講師

學歷

國立臺灣師範大學社會教育研究所教育學博士

國立中正大學成人及繼續教育研究所碩士

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經歷

崇右技術學院學生諮商中心主任

國立中正大學高齡教育研究中心樂齡教育輔導團委員

教育部樂齡學習中心訪視委員

秀傳紀念醫院社工員

特殊榮譽

楊梅雅思補習班介紹

95年度中華民國教育學術團體【木鐸獎】學術研究獎

教育部91年度執行「青少年輔導計畫」大專組輔導有功人員獎

研究領域

高齡教學、高齡教育方案設計、老化研究、老人心理與學習、策略研究

譯者介紹

概念篇

第1章創造性的退休生涯經營 ....................... 3

第一節新高齡者的多元圖像5

第二節退休生涯經營的意義 11

第三節退休生涯經營的內涵17

第四節退休生涯經營的原則19

第五節本書學習地圖23

延伸閱讀29

第2章高齡者的生涯願景──成功老化 .... 31

第一節成功老化的理論基礎33

第二節成功老化的意涵37

第三節成功老化之相關研究43

第四節高齡者成功老化之要素51

延伸閱讀63

第3章第三青春──退休心理調適 ............ 65

第一節退休面對的五大改變 67

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第二節老年的心理困擾與情緒問題72

第三節老年期心理情緒變化之特徵73

第四節退休心理調適五大途徑76

延伸閱讀87

序幕曲譜出生命的樂章 88

規劃篇

第4章理財規劃──活到老，有錢到老 .................... 93

第一節老人的經濟與就業94

第二節財富與老年安養98

第三節理財規劃：打造一個養得起的未來101

第四節特殊議題探討 106

延伸閱讀113

第5章休閒規劃──活到老，休閒到老 ...................115

第一節老人休閒的意義、型態與功能116

第二節老人休閒的相關研究120

第三節老人的休閒規劃123

第四節特殊議題探討131

延伸閱讀141

第6章婚姻規劃──活到老，憐愛到老 .................. 143

第一節老年的婚姻關係144

第二節老年的性關係：終生性愛現役147

第三節老年婚姻的六大型態151

第四節如何經營老年夫妻關係160

延伸閱讀168

第7章居住規劃──活到老，安養到老 .................. 169

第一節老年居住問題與在地老化170

第二節各國老年居住型態的探討173

第三節退休居住圖像的選擇181

第四節特殊議題探討 187

延伸閱讀194

第8章人際關係規劃──活到老，圓融到老 .......... 195

第一節老年的人際關係與身心健康196

第二節老年的代間關係198

第三節老年的手足關係204

第四節老年的友誼關係207

延伸閱讀213

第9章生命臨終規劃──活到老，無憾到老 .......... 215

第一節生命休止216

第二節老年臨終的相關研究 218

第三節臨終規劃的重要內涵219

第四節特殊議題探討228

延伸閱讀234

間奏曲管窺生死──生死雙美．生死一如235

養生篇

第10章康樂延年──揭開健康長壽之謎 .................. 239

第一節人類壽命極限與突破240

第二節健康長壽的相關研究243

第三節中外著名養生術舉隅248

第四節健康長壽的有效策略...

自序／導讀

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